Comprendre.
Programmer.
Adapter.
Simplement.
Plus de 10 ans d'expérience et d'expertise de terrain, du débutant à l'athlète olympique, du 10km à l'Ultra Trail.
A votre disposition. Ici.
Des formations à destination des pros & pratiquants.
Entraîneurs, prépas physiques, kinés sportifs passionnés...
Maîtrisez tout l'univers de l'entraînement d'endurance, avec un parcours 100% personnalisable.
Nous n'avons jamais eu accès à autant d'informations.
L'enjeu n'est pas d'y accéder. C'est facile. Mais lesquelles sont (vraiment) utiles ?
🔑 La clé c’est d’arriver à faire le tri. Pour construire son propre système.
✅Un système qui soit agile & robuste. Applicable sur le terrain. Adaptable.
J'ai accompagné
Des athlètes olympiques, des médaillés mondiaux, des sportifs pros.
Des top 10 comme des finishers sur des Ultras UTMB®.
Des débutants comme des sportifs avancés.
Chaque projet et chaque personne étaient différents. Pourtant, le socle méthodologique est le même.
SIMPLE. APPLICABLE. MODULABLE.
Je vous partage tous les outils & méthodes de terrain qui ont fait leurs preuves.
La méthode que j'utilise.
Et que je vous partage dans "Endurance pragmatique"
1
Les notions de physiologie réellement utiles.
1h00 de formation (5 vidéo)
2
L’application des principes de base de l'entraînement.
2h00 de formation (7 vidéos)
3
L’utilisation judicieuse de la haute intensité.
1h15 de formation (9 vidéos)
4
Un renforcement musculaire contextuel & adapté.
2h00 de formation (8 vidéos)
Une plateforme communautaire
Entre gens de terrain. Pour avancer ensemble.
Forum
Pour échanger entre pros & passionnés, du contenu de la formation mais aussi d'autres aspects.
Accès à vie avec la formation.
Webinaires mensuels
En visio sur une ou plusieurs thématiques de votre choix pour partager nos expériences respectives et devenir meilleur(e)s.
Accès à vie avec la formation.
Mentorat
Accompagnement personnalisé, que ce soit sur la programmation de l'entraînement ou l'organisation en tant qu'entraîneur.
Nombre de place limitées par trimestre.
16 cas pratiques !
Parce que proposer une formation, c’est transmettre une expérience & une expertise.
Du débutant au sélectionné olympique.
Marathon
3 cas pratiques
Du premier marathon d'Anne-Lise à la prépa de Ludo pour 2h35, sans oublier la dernière ligne droite de la prépa.
Trail
6 cas pratiques
Du premier trail court de Gaëlle à l'affûtage avant un UTMB, en passant par les stratégies de haute intensité pour de l'Ultra.
Autres sports 2 cas pratiques
Concilier marathon, spartan et Hyrox ? Préparer le triathlon de l'Alpe d'Huez tout en jouant au foot ? Tout est possible avec une bonne organisation.
Gestion des blessures 2 cas pratiques
Comment reprendre après une blessure ou une opération, ou bien encore gérer une prépa UTMB avec une fracture de fatigue en mai (et finir l'UTMB).
Prépa physique 3 cas pratiques
La construction d'une saison d'un médaillé mondial junior et futur olympien, l'intégration du renforcement chez une skieuse de haut-niveau ou encore pour un club de demi-fond.
Plus de 14h00 de contenu directement applicable sur le terrain !
Des contenus exclusifs
Je vous partage des protocoles exclusifs, qui j'utilise avec les sportifs que j'accompagne.
Haute Intensité
Des protocoles de progression autour du travail en descente, du fartlek ou encore de la capacité à maintenir l'allure sous fatigue, qui complètent ceux présentés dans les cas pratiques et dans le livre .
Renforcement
Des cycles de progression à poids du corps, sur le développement de l'endurance de force, de la force-endurance, de la puissance, et la force, de l'explosivité ou encore du conditionnement.
Progresser en sécurité
Le protocole de reprise de course que j'utilise après une blessure pour une remise en charge progressive, mais aussi des tutos pour les mouvements ou encore des échauffements types pour le renforcement.
Un parcours à la carte
Maîtrisez toutes les clés de l'entraînement d'endurance avec "Endurance" pragmatique.
Allez plus loin, selon vos besoins, avec les modules spécifiques aux blessures et au conditionnement par discipline.
Qui suis-je ?
Nico Vandel
Fondateur de Agile training
Depuis plus de 10 ans, j'accompagne avec passion les sportifs amateurs dans la réalisation de leurs objectifs d'endurance, qu'il s'agisse d'un 10 km, d'un Ultra-Trail ou d'autres disciplines d'endurance.
Mon expertise s'étend également à la préparation physique des sportifs de haut niveau. De 2013 à 2023, j'ai eu l'honneur de faire partie du staff de l'Équipe de France de ski. Ces années m'ont permis de participer à des événements prestigieux : 3 Jeux Olympiques, 4 Championnats du Monde et 3 Mondiaux Juniors.
En tant qu'entraîneur, j'offre un accompagnement individuel sur mesure, allant des sportifs amateurs jusqu'aux athlètes professionnels. Chaque année, j'accompagne dans leurs divers projets sportifs, en les aidant à optimiser leur préparation et à atteindre leurs objectifs. À ce jour, j'ai déjà accompagné plus de 150 personnes.
Je suis également l’auteur du livre La prépa physique de l’endurance, où je partage mes connaissances pour performer dans les disciplines d'endurance,et créateur du podcast Endurance 30.
En tant que pratiquant, j'ai moi-même relevé des défis, comme le Marathon et l'Ultra-Trail, et je connais les exigences et les satisfactions de ces disciplines.
VOUS SOUHAITEZ ALLER PLUS LOIN ?
Découvrez les modules "Management des blessures" et "Conditionnement pragmatique"
Modules complémentaires pour un parcours à la carte. Qui corresponde à vos besoin.
Dispo le 15 novembre 2025
Pour être tenu au courant, tu peux t'inscrire ici
Management des blessures
Sub-Luxation chronique d’épaule
Conditionnement pragmatique
🏃🏽♂️Des séances & protocoles directement applicables.
🌀 Planification spécifique : Triathlon
La team
Des experts de chaque secteur vous partagent leurs expérience de terrain.
Fred Causse
Module Crossfit
Je suis un physio et préparateur physique français. Ancien athlète de haut niveau en judo, et passionné par mon métier centré autour de la santé et la performance, je souhaite vous partager mon expérience dans ce domaine. J’ai pris en charge des milliers de patients et sportifs/sportifs haut niveau dans le domaine musculo-squelettique, en kiné du sport mais aussi sur divers suivis distanciel avec pour souhait d’être le plus pointu possible pour répondre le plus précisément à votre demande.
Rudy Coia
Module Muscu
Je suis un passionné qui cherche des réponses à ses questions. Coach de musculation depuis 2006, militant de la musculation sans dopage, j'ai à ce jour entraîné plusieurs milliers milliers d‘élèves, de la prise de masse du pratiquant passionné à la préparation physique du sportif de haut-niveau. Je suis également auteur, formateur BPJEPS & CQP, créateur de podcasts. Vous pouvez me retrouver sur www.rudycoia.com.
Lois Robin Monaco
Module JJB
Je suis Lois Robin-Monaco, préparateur physique à haut-niveau et pratiquant JJB. Intéressé depuis toujours par la planification de l’entraînement, j’ai approfondi ce domaine via des formations, des consultings avec des experts ainsi qu’en recherchant constamment dans les sciences du mouvement humain et les neurosciences. Mon parcours m’a exposé aux meilleures formations en évaluation du mouvement humain, en yoga et en pédagogie de l’enseignement. Expert en entrainement avec kettlebells. Pionnier depuis 2012 et formé en kettlebell sportif level 2 puis hardstyle avec l’école StrongFirst jusqu’à atteindre le niveau strongfirst élite. Je suis actuellement team leader StrongFirs
Seb Offner
Module Rugby
Préparateur physique depuis 14ans, dans les disciplines comme le Judo féminin (1DIV),le grappling (équipe de France) la moto de vitesse et d’endurance (Suzuki et Kawazaki), le patin artistique( Pôle espoir) et pour finir le rugby(N2). Je suis passionné de sport mais aussi de la performance. On s’adapte on domine.
Pablo Hammouche
Module Handball
Avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la préparation physique et mentale, je suis un spécialiste en réathlétisation, diplômé du CREPS de Toulouse et de Trans-Faire. Ex-préparateur du Massy Essonne Handball (LNH), du Saran Loiret Handball (2x champion de Proligue) pendant 3 ans et du CS Chênois Handball (LNA Suisse), j'ai aussi en charge la préparation physique du Annecy CSAV Handball. Depuis juin 2018, je suis également préparateur physique de l'équipe de France de ski Telemark. Ayant formé plus de 200 coach diplômé d'État, je suis également jury national pour la Fédération Française d'Haltérophilie et de Musculation.
Jérémy Staffent
Module Triathlon (planif)
Fort de plusieurs années d'expériences en tant que moniteur de sport dans les armées et spécialisé dans le domaine du triathlon je suis un entraîneur qui s'intéresse au quotidien aux nouvelles méthodes de l'entraînement et m'applique à les mettre en pratique en veillant à l'intégrité et les besoins de l'athlète envers son objectif. Je suis Head Coach du team Tri 360, regroupant des triathlètes professionnels et amateurs.
Questions fréquemment posées
Voici quelques questions fréquentes sur l'Academy.
La grosse différence (et plus value) concerne les 17 cas pratiques, et des contenus exclusifs sur le renforcement ou la haute intensité.
C'était d'ailleurs le but initial de la formation, aller plus loin dans les cas de terrain par rapport au livre en vous partageant comment je programme de manière concrète.
En ce qui concerne la programmation, la haute intensité ou encore le renforcement, je vous livre également des petites astuces pratiques de terrain sur l'organisation ou encore les protocoles.
Une base de "théorie pratique" reste toutefois indispensable, pour ceux et celles qui n'auraient pas le livre, ou qui veulent un approche pédagogique différente, moins exhaustive mais plus complète sur certains points.
Bien sûr.
Comme un livre d'entraînement, vous pouvez soit choisir de le parcourir étape par étape, soit d'aller directement à ce qui vous intéresse à court terme ou encore de tout balayer et de revenir sur les modules qui vous semblent les plus importants.
Une fois acquise, la formation est disponible à vie !
Chaque vidéo dure entre 5 et 30 minutes, représentant 15h00 de formation au total.
Une fois la formation acquise, vous avez accès à vie, forum & webinaires inclus.
Les webinaires sont inclus dans le tarif de formation : vous pouvez y participer dès que vous le désirez.
Quelques jours avant, vous recevrez un lien avec la ou les thématiques. Vous pouvez également en proposer dans le forum de discussion.
Ces webinaires seront interactifs, et son tout autant un moment de transmission, que de partage et d'échange.
Le forum est un lieu d'échange autour de la formation, mais aussi de l'entraînement : il est ouvert à tous les participants qui sont libres de créer des sujets, d'intervenir, de répondre...
Le mentorat, dont le nombre de place est limité, vient compléter la formation. Je vous accompagne sur une période de 3 mois sur les thématiques que vous choisissez, en lien avec l'entraînement, l'organisation en tant qu'entraîneur indépendant, le business d'entraîneur,...
A raison d'échanges réguliers illimités " (dans la mesure du raisonnable), et de 3 appels / visios sur la période.
Oui, du débutant à l'athlète olympique, je vous partage des cas réels de sportifs que j'ai accompagné.
Egalement, je vous montre dans cette formation comment construire un programme d'entraînement cohérent.
Les quatre premières parties sont communes à tous les sports d'endurance.
Les cas pratiques abordent principalement les disciplines courues (trail, marathon), mais elles sont aussi là pour illustrer l'application des principes, outils et méthodes abordés auparavant.
Tous les modules sont sur supports vidéos, et des fiches récapitulatives, des protocoles au format PDF sont notamment disponibles.
Oui.
Que vous souhaitiez maîtriser les bases pour évoluer en autonomie ou faire évoluer votre pratique, vous trouverez toutes les réponses nécessaires.
C'est votre manière de vous approprier les contenus qui les rendra pertinents.
Vous devez déjà disposer de la formation de base "Endurance pragmatique".
Depuis votre espace privé, vous pourrez ensuite accéder ou acquérir le module qui vous intéresse (blessures, conditionnement pragmatique,...)